隐形杀手“三高”之“高血压”的预防与康复

Posted on 22.10.2015 | Updated on 02.11.2015 | Added in 康复营养

随着社会不断的进步和发展，心血管疾病也日益多见，今年 8 月份，《2014年中国心血管病报告》正式公布，报告称，心血管病占居民疾病死亡构成的 40％以上，为我国居民的首位死因。心血管病负担日渐加重，已成为重大的公共卫生问题，防治心血管病刻不容缓。

　　此外，我国心血管病危险因素流行趋势明显，导致了心血管病发病人数增加。高血压就是心脏病等最重要的危险因素之一。如今社会从多方面采取措施防治高血压，虽然对其的研究越发深入，形势依旧不容乐观。

　　1998 年，我国脑血管病居城市居民死亡原因的第二位，在农村居首位。全国每年死亡超过 100 万，存活的患者约 500 万~600 万，其中 75% 以上留有不同程度的残疾，给个人、家庭和社会造成了沉重的负担。而脑卒中的主要危险因素是高血压。与此同时，高血压还会导致心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等疾病的发生。

1、全国高血压日

　　由于部分高血压患者并无明显的临床症状，高血压又被称为人类健康的“无形杀手”。为提高广大群众对高血压危害健康严重性的认识，引起各级政府、各个部门和社会各界对高血压工作的重视，动员全社会都来参与高血压预防和控制工作，普及高血压防治知识，增强全民的自我保健意识，卫生部决定自 1998 年起，将每年的 10 月 8 日定为全国高血压日。

2、高血压定义

　　非同日三次血压测量，血压≥140/90 mmHg，诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑肾疾病的主要危险因素。

3、现状及危害

　目前，中国成人高血压患病率达 25.2%，患者人数 2.7 亿，每年 200 万人死亡与高血压有关。高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病发病和死亡的最重要的危险因素,我国 71% 的脑卒中死亡和 54% 心肌梗死死亡与高血压密切相关。因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的 41% 左右。

　　据《2014 年中国心血管病报告》中相关研究显示，近几年各地高血压患病率都呈上升趋势，不同年龄、性别儿童的血压水平均亦呈上升趋势。2009年~2010 年 13 省 18 岁及以上 50171 名参与者的调查显示，高血压的知晓率、治疗率、控制率和治疗控制率分别为42.6％、34.1％、9.3％和27.4％。

4、定期测量血压

　　（1）正常成年人，建议至少每 2 年测量 1 次血压。

　　（2）35 岁以上的首诊患者应测量血压。

　　（3）高血压易患人群（如血压130~139/85~89 mmHg、肥胖等），建议每半年测量 1 次血压。

　　（4）积极提倡高血压患者在家庭自测血压，血压达标且稳定者，每周自测血压 1 次；血压未达标或不稳定者，则增加自测血压的次数。

　　（5）血压测量进社区，社区或街道配备自测血压小屋，方便群众自测血压。

　　（6）推荐使用国际标准认证合格的自动血压计（电子血压计）逐步取代水银柱血压计。

　　（7）提倡远程血压测量和管理。

　　（8）倡导高血压患者自我管理。

5、高血压的预防

　　（1）坚持运动：维持适度的健身体力活动，可预防和控制高血压，如园艺劳动，走路，家务劳动，太极拳和游泳等；

　　（2）限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险。成人每天食盐摄入量应≤6 g；